El poder de las fresas

El poder de las fresas

El poder de las fresas

Beneficios de las fresas

1. Apenas aportan valor calorico

Unas 40 calorias por tazón de fresas

Aportan muchisima fibra y nos ayudan a controlar el hambre, muy buena opción a media mañana entre el desayuno y el almuerzo

2. Son antioxidantes

Mantienen la salud de nuestras celulas. Tienen manganeso (potente antioxidante mineral)

3. Antiinflamatorio natural

Inhiben la producción de ciclooxigenasa (enzima).

Tienen el poder de una pastilla, siendo algo totalmente naturales

4. Fuente de vitaminas

Vitamina B, B6, niacina, riboflavina, ácido pantoténico, ácido fólico y vitamina C

5. Huesos sanos

Magnesio, potasio y vitamina k

6. Nos ayudan a no envejecer

Piel mas elastica, retrasa la aparición de arruguitas y evita que tengamos la piel flacida

La biotina ayuda a que tengamos un pelo y unas uñas mágnificas

7. Ayudan a adelgazar

Son bajas en calorias y reducen el apetito

 

¡Os dejo que se me antojó un tazón!

 

 

 

¿Zumo o fruta?

¿Zumo o fruta?

Escoger entre una fruta o un zumo

Ahora que llega el verano todos queremos empezar a comer algo mejor para perder esos kilitos de más y lucir palmito en la playa

Muchos de vosotros seguro que optais por los zumos de bote del super o incluso naturales, pero no sabeis que es mil veces mejor tomar cualquier fruta antes que el zumo

Un zumo natural es muy bueno para el organismo, es algo por todos sabido, pero no sabeis que la fruta pierde muchas de sus propiedades cuando se exprime ¿Sabeis por que? Porque ¡pierde toda la fibra! 

¿Que supone esto? Que al tomarnos el zumo este pasa rapidamente por el organismo y nos perdemos todos los nutrientes que nuestro cuerpo cogeria si nos tomasemos la fruta entera

Esto sin contar con el hecho de que cuando masticas la fruta esta te sacia muchisimo mas que si te tomas el zumo de dicha fruta

Ahora que sabeis esto, ¿Zumo o fruta?

¡Opinad!